최화정 추천 레시피 손쉬운 다이어트 간식 그릭요거트 바크 만들기

요즘 철분제를 섭취하면서 변비도 생기고 해서 공부왕 찐천재 최화정 편에서 본 그릭요거트 바크를 만들어 봤어요.

레시피가 굉장히 쉽고 냉동실에 얼려놓고 간식으로 먹으면 정말 좋을 것 같아요.

 

 

우선 그릭 요거트 바크를 만들 용기를 선택한 후 종이호일을 깔아줘요.

그 위에 그릭요거트를 부어주면 돼요.

저는 풀무원다논 그릭 플리엔 요거트를 이용했는데 꾸덕하지 않았아요.

 

 

 

그릭요거트를 부어준 후 평평하게 펴줘요.

 

 

 

그리고 요거트 바크로 만들고 싶음 과일을 선택해 주세요.

저는 변비에 좋은 식이섬유 가득한 키위와 냉동실에 있던 블루베리를 선택했어요.

키위를 손질해서 슬라이스로 썰어주고 냉동 블루베리도 세척해 줬어요.

그리고 바삭한 식감을 위해 그레놀라도 준비했어요.

평평히 편 그릭요거트 위에 키위, 블루베리, 그레놀라를 올려줘요.

 

 

뚜껑을 덮고 냉동실에 5시간 이상 얼려주면 완성이에요.

정말 간단하죠?

 

 

 

저는 오전에 만들어 놓고 저녁에 확인했어요.

딱딱하게 잘 얼렸더라고요.

종이호일 채 들어 올려 도마에서 먹기 좋게 썰어준 후 다시 용기에 보관했어요.

실온에 두면 녹을 수 있기 때문에 다 먹지 못한다면 먹을 만큼만 꺼내고 다시 냉동실에 보관하면 됩니다.

 

 

 

변비에도 좋고 다이어트에도 좋은 간식인 것 같아요.

다 먹으면 또 만들어놔야겠어요.