뉴토리

4월 8일 토요일 오후 7시 세종 예술의 전당에서 공연하는 셰익스피어 인 러브 연극을 보러 다녀왔습니다. 저는 이상이, 김유정 배우님들이 공연하는 시간대를 예매했습니다. 세종 예술의 전당이 있어 서울에 가지 않고 공연을 관람할 수 있어 너무 좋은 것 같습니다. 인근 도시인 청주, 대전 시민들도 공연을 관람하러 많이 온다고 합니다. https://www.sjac.or.kr/base/main/view 셰익스피어 인 러브 연극은 세종 예술의 전당 홈페이지에서 예매가능했으며 다른 공연의 경우 상황에 따라 다른 티켓예매 사이트를 통해 예매하는 경우도 있습니다. 저는 조기예매할인을 이용해서 공연금액보다 20% 할인받은 금액으로 연극을 관람했습니다. 티켓수령은 우편과 현장수령이 가능한데 우편수령은 3,000원 배송비..

봄 등산으로 진달래군락이 있는 산으로 등산가고 싶어서 주말에 창녕 화왕산 군립공원으로 등산을 다녀왔습니다. 화왕산에 등산코스는 창녕여중 출발, 자하곡 출발, 옥천리 출발 코스가 있습니다. 저는 최단 등산코스인 자하곡에서 출발하는 등산코스로 결정했습니다. 내비게이션에 자하곡 매표소를 검색하고 세종에서 창녕으로 출발했습니다. 화왕산 군립공원 매표소 옆에 주차장이 있어 여기에 주차해도 되고 차를 타고 조금 더 올라가면 주차장 있습니다. 등산로 입구 근처 주차장은 자하곡 주차장으로 검색하고 오면 공터에 주차할 수 있는 공간이 있습니다. 하지만 공간이 협소하고 입구 흙이 파여있어 승용차는 하부가 긁힐 수 있다고 해서 우린 중간에 있는 주차장에 주차했습니다. 주말엔 등산객이 많아 늦게 출발했다면 매표소 옆 주차장에..

스위스 여행 2일 차 일정 중 샤프하우젠 관광 후 루체른으로 이동하여 루체른 관광으로 이어지는 일정입니다. (이동시간 약 1시간 30분 소요) ★ 스위스 루체른(Lucerne) 지역: 스위스 루체른주 비자: 90일 무비자 언어: 독일어, 프랑스어, 이탈리아어, 로만슈어 시차: 한국보다 8시간 느림(서머타임 적용 시 한국보다 7시간 느림) 통화: 스위스프랑 전압: 230볼트, 50 헤르츠 루체른은 게르만계 알레마니족이 살던 750년 베네딕트 수도원 성 레오데가르가 세워지면서 루시아리아라는 이름으로 외부에 알렸습니다. 루체른이라는 지명은 라틴어 Lucius에서 유래된 것으로 추측됩니다. 민물고기를 뜻하는 이 단어는 당시 로이스강에서 낚시를 하며 살아가던 마을주민들을 비유한 것으로 보입니다. 또한 등불을 뜻하..

스위스 패키지여행 2일 차에 카를스루에 숙소에서 조식 후 중세의 모습이 남아있는 샤프하우젠으로 이동하는 일정입니다. 카를스루에 숙소에서 샤프하우젠까지 약 2시간 40분 정보 소요된다고 합니다. 가이드가 동행하는 패키지여행이지만 샤프하우젠 정보에 대해 미리 알아보고자 합니다. 스위스 관광청 사이트에 접속했더니 '중세풍의 역사적 도시, 샤프하우젠 너머로 인상적인 무노크 요새가 어렴풋이 나타난다. 구시가지의 가옥들은 퇴창과 채색된 벽면으로 풍부하게 장식되어 있다. 도시 샤프하우젠은 블랙 포레스트와 콘스탄스 호수 사이 라인 강 상류에 위치해 있으며 포도밭으로 둘러 싸여 있어 휴가와 당일 여행 코스로 유명한 여행지다'라고 소개되어 있어 여행에 대한 기대감을 더 안겨줍니다. ♠ 스위스 샤프하우젠(Schaffhaus..

스위스 패키지여행 시 인천공항에서 직항을 타고 프랑크푸르트에 도착 후 카를스루에로 이동해 숙소에 묵을 예정입니다. 프랑크푸르트 공항에서 약 1시간 30분 이동하면 카를스루에에 도착한다고 합니다. ★ 독일 카를스루에 독일과 프랑스의 국경 근처에 있는 카를스루에는 인구가 약 30만 명으로 독일 전체에서 21번째로 큰 도시입니다. 북쪽의 만하임과 남쪽 프랑스의 스트라스부르시 사이에 위치하고 있습니다. 카를스루에는 대학의 도시이자 법의 도시로 독일 헌법재판소와 연방재판소의 소재지입니다. 도시에는 9개의 고등교육 기관이 있고 그중에서 카를스루에 공대는 미국의 MIT에 비견될 정도로 유명하다고 합니다. 도시를 대표하는 건물은 카를스루에 궁전으로 1715년 지어졌습니다. 또한 독일 내에서 17번째로 교통량이 많은 공..

2016년에 고등학교 친구들과 40일 유럽여행 갔을 때 스위스 인터라켄을 갔었습니다. 그때는 어리기도 했고 각자 일하며 여행을 준비한 거라 진짜 말 그대로 자유여행이었습니다. 그냥 퇴사하고 유럽에 간다는 사실에만 들떠있어 여행지에 도착해서 어디 갈까? 하면서 즉흥적으로 움직였습니다. 그 후 7년이 흘러 다시 스위스로 9일 여행을 갑니다. 남편이랑 저는 계획을 야무지게 짤 자신이 없어서 패키지여행으로 결정했지만 이번엔 스위스에 대해 좀 공부해 보고 출발하려 합니다. 그래서 이번 포스팅은 나를 위한 스위스 알아가기입니다. 스위스에서 들리게 될 곳을 하나하나 찾아봐야 하는데 오늘은 그냥 스위스가 어떤 나라인지에 대해 알아보려고 합니다. ★ 스위스 연방(The Swiss Confedration) 시차: 한국과 ..

근로자 건강검진 결과표를 살펴보다 보면 신장질환주의 검진소견을 종종 보게 됩니다. 만성신부전은 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증과 연관성이 있기 때문에 관리가 더욱 중요하기 때문에 오늘의 포스팅 주제는 만성콩팥병(만성신부전)으로 정했습니다. 만성콩팥병이란? 콩팥 기능의 감소나 단백뇨와 같은 콩팥 손상이 3개월 이상 지속되는 상태를 만성콩팥병이라고 합니다. 만성콩팥병의 진단은 혈액 검사, 소변 검사, 영상 검사 또는 콩팥 조직검사를 통해 이루어집니다. 혈액 검사 중 크레아티닌 수치로 콩팥 기능을 수치화할 수 있는데, 이를 사구체여과율이라고 합니다. 사구체여과율이 지속적으로 60ml/min/1.73㎡ 미만으로 감소되어 있거나, 사구체여과율이 60ml/min/1.73㎡ 미만으로 감소되지는 않지만 단백뇨, 혈뇨 등..

오늘은 우울증 관리 방법에 대해 포스팅해 보도록 하겠습니다. 우울증이란? 우울장애 또는 주요 우울장애라고도 불리며 우울한 기분, 무기력, 즐거움 상실 또는 짜증과 분노의 느낌을 지속해서 유발하는 장애입니다. 우울증은 일시적으로 기분이 저하되는 상태를 의미하는 것이 아닙니다. 우울증은 전반적으로 기분, 생각 및 행동방식에 영향을 미쳐 다양한 정서적·신체적 고통을 유발하기 때문에 일상적인 활동을 하는데 지속적인 어려움을 겪게 됩니다. 우울증의 유형 중에 특히 주요 우울장애로 진단받는 경우에는 치료받지 않으면 수개월에서 1년 이상 지속되기도 하며, 대인관계 및 사회생활에서의 어려움, 직업적인 능력의 상실, 그리고 자살에 이를 수도 있습니다. 우울증은 무조건 시간이 흘러간다고 회복되는 것이 아니므로 적극적인 진..

오늘의 포스팅 주제는 이상지질혈증 관리입니다. 사업장에 고혈압이나 당뇨병을 진단받은 직원이 있다면 이상지질혈증을 진단받을 가능성이 높습니다. 이상지질혈증에 대해 알아보고 근로자 사후관리 시 도움이 되시길 바랍니다. 이상지질혈증이란? 혈액 속의 지질(기름기)에 이상이 있다는 뜻입니다. 따라서 이상지질혈증은 혈액 속 콜레스테롤 수치에 이상이 생긴 것으로 다음과 같습니다. 1. 나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)이 높은 경우 2. 중성 지방이 높은 경우 3. 총콜레스테롤[나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)+좋은 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)+중성지방]이 높은 경우 4. 좋은 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)이 낮은 경우 나쁜 콜레스테롤[LDL(저밀도지질단백질)-콜레스테롤]이란? 혈액 내의 수치가 높을수록 동맥경화..

고혈압에 이어 일반건강검진 결과로 사후관리를 많이 하게 되는 당뇨병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병은 만성질환 중 하나로 철저한 관리가 필요한 질환입니다. 당뇨병이란? 체내에서 흡수된 포도당이 세포에서 에너지로 쓰이기 위해서는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린이 우리 몸에 제대로 작용하지 못하는 질환입니다. 그래서 혈액 속의 혈당이 에너지로 이용되지 못하고 혈액 속에 쌓여서 고혈당 증상이 나타나게 됩니다. 포도당이란? 탄수화물의 가장 작은 형태로 우리 몸에서 반드시 필요한 에너지원입니다. 포도당은 밥, 빵이나 국수 같은 밀가루 음식, 가마, 고구마, 옥수수, 과일, 설탕 등을 통해 섭취되며, 소장에서 혈액 속으로 흡수됩니다. 혈..